O que é Higiene Pessoal?

A higiene pessoal é todo cuidado corporal. Ela não se refere só a tomar banho e escovar os dentes para evitar o mau hálito, cuidar do corpo e de sua limpeza; é também zelar pela saúde. Esses hábitos higiênicos devem ser ensinados na infância, o quanto antes, para que as crianças pratiquem com consciência sempre.

Tais hábitos, que para nós, são tão corriqueiros já foram, no passado, totalmente desconhecidos, fato que contribuiu para os grandes surtos de doenças como a peste negra (peste bubônica), na Europa do Período Medieval e até para a tuberculose, uma das doenças pulmonares dos séculos XIX e XX.

No Brasil, o fator cultural e climático influenciou os nossos banhos diários, que herdamos dos índios brasileiros. Mas foi só a partir do início do século passado que a importância dos hábitos de higiene foi sendo divulgada por cientistas do mundo inteiro e se fortaleceram por causa das grandes empresas de cosméticos que se formavam.

A higiene pessoal foi facilitada pelo avanço tecnológico e a inserção dos banheiros dentro das residências, pois antigamente os dejetos eram jogados no meio das ruas e a preocupação em lavar as mãos e cabelos não existia. Atualmente, o cenário é completamente diferente, com grande parte da população tendo acesso à rede de água encanada e esgoto. Atividades como banhos diários e lavar as mãos se tornaram banais, melhorando a qualidade e a vida saudável das pessoas.

Regras Básicas de Higiene Pessoal

A higiene pessoal representa manter o corpo limpo e saudável. Para ter uma boa higiene é necessário seguir algumas regras básicas:

Sempre Lave as Mãos

As mãos são os principais pontos de contato com os objetos externos e por isso podem conter inúmeras bactérias que estavam nos locais que teve contato. Assim, é importante que lave as mãos ao chegar em casa da rua, se estiver doente ou perto de uma pessoa doente, após usar o banheiro, quando tocar em dinheiro, etc. Para fazer a completa higienização das mãos, faça muita espuma, passando uma mão na outra e lave bem embaixo das unhas e entre os dedos. Depois enxague.

Mantenha o Corpo Limpo

Tome banho diariamente e lave corretamente cada parte do corpo. Lave os cabelos no mínimo três ou quatro vezes por semana. Após se ensaboar e retirar com água corrente, seque deixe seu corpo bem seco.

Higienize a Boca Adequadamente

A boca é um parte do corpo que precisa de cuidados. Após as refeições, escove os dente de forma adequada: na frente, atrás e em cima dos dentes. Use fio dental para fazer a limpeza entre os dentes e eliminar possíveis resíduos que se alojaram. Visite o dentista pelo menos de 6 em 6 meses ou de acordo com o que foi orientado.

Mantenha as Unhas Limpas

Geralmente, as unhas devem ser cortadas e lixadas. Observe diariamente se não há vestígios de sujeira embaixo delas. Cuide também das unhas dos pés. Caso não consiga cuidar delas, procure ajuda de uma pessoa especializada.

Principais Tipos de Higiene

Higiene Alimentar

Tipo em que é feita a higiene dos alimentos. Eles devem ser desinfetados para evitar que o organismo entre em contato com vermes que possam causar doenças. É necessário saber como eles devem ser manuseados e guardados de forma correta, a fim de evitar esses males. Uma dica é que crianças ou pessoas doentes devem evitar o consumo de alimentos requentados e sempre observar o prazo de validade dos produtos.

Higiene Bucal

A higiene bucal está relacionada diretamente com os cuidados com a boca. Aconselha-se fazer uma higiene completa dela afim de evitar doenças como gengivite, cáries, mau hálito e outros desconfortos. A correta higienização da boca possui regras para que sejam removidos os resíduos e placas bacterianas. Além disso, é importante usar o fio dental diariamente e realizar visitas ao dentista.

Higiene Coletiva

Também conhecida como higiene social refere-se as atitudes que as pessoas devem praticar quando estão em sociedade, com o objetivo de evitar a transmissão de doenças para outros. Exemplos disso são: quando tossir, cobra a boca com as mãos, evite dividir copos e talheres, lave as mãos quando tocar em objetos que todos costumam tocar, etc.

Higiene Infantil

A infância é o momento que a criança aprende a cuidar do seu corpo e os responsáveis por ensinar hábitos saudáveis são os seus pais. A escola também é um dos locais que irá ajudar as crianças a terem esse hábito. Com o passar do tempo, as crianças irão se acostumar com as tarefas relacionadas a higiene e futuramente irão fazer automaticamente. Os principais passos para ensinar higiene pessoal para crianças é ajudá-las a escovar os dentes, depois lavar as mãos, pentear os cabelos e tomar banho.

Higiene do Trabalho

A higiene do trabalho, também chamada de higiene ocupacional ou industrial, é uma ciência que faz parte da medicina e da segurança do trabalho e tem o objetivo de antecipar, reconhecer e realizar avaliações e controles dos riscos que podem ser encontrados dentro do ambiente de trabalho e consequentemente afetar a vida dos trabalhadores.

Higiene Ambiental

A higiene ambiental se refere ao cuidado e preservação das condições sanitárias de um determinado local, com o objetivo evitar danos à saúde do homem. Exemplos práticos da higiene ambiental estão limpar a casa, arrumar o quarto, descartar o lixo nos locais corretos, etc.

Higiene Mental

Cuidar da mente é parte importante dos hábitos de higiene. Isso se concretiza quando realizam atividades relaxantes como sair com os amigos, ler, escutar música exercitar o corpo ou fazer qualquer coisa que gostamos nas horas vagas.

Especialistas acreditam que manter essas atividades contribui para uma boa memória, deixa a pessoa mais concentrada, o que ajuda no bom desempenho profissional e estudantil, no caso das crianças e jovens.